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青春痘長不停？ 可能跟常吃這類食物有關

時下年輕人愛自拍、愛直播，對於自己的外貌也特別在意，如果有青春痘的煩惱，一定要就醫積極治療，不要隨便亂擠或採用偏方，否則一旦形成「月球表面」，也就是所謂的「痘疤」臉，處理起來更加棘手。

健康Q&A

Q、容易長痤瘡的人，一定要戒除油膩食物嗎？

A、實證醫學並沒有證據發現常吃油膩食物跟痤瘡有絕對關係。不過，臨床觀察發現，常吃高GI（升糖指數）食物會加劇痤瘡的生長。建議患者飲食均衡，若發現吃某種特定食物會誘發痤瘡，或是使痤瘡狀況惡化，就盡量避免食用那種食物，高GI飲食如薯條、麵條、蛋糕、甜點、吐司及全脂牛奶較容易誘發痤瘡。

Q、長痤瘡是不是臉洗得不夠乾淨？

A、不一定。過度洗臉反而會造成皮膚過乾，角質受到破壞，失去保水功能；皮膚過乾時，皮膚會發出警報，通知其他皮膚組織系統，皮脂腺一收到角質缺水的訊息，會一直分泌油脂讓皮膚達到平衡，結果反而愈洗愈油，皮脂腺分泌愈旺盛。

痤瘡患者洗臉一天最多2～3次，使用溫和性洗面乳即可。若不是油性皮膚，一天洗1～2次即可。值得注意的是，有些人擔心洗臉洗不乾淨，使用磨砂膏或電動洗臉機，反而容易讓皮膚角質層受損。